เมนู อกไก่ ไมโครเวฟ - เมนู ไมโครเวฟ 4 เมนูไมโครเวฟจากอกไก่ ฉบับเด็กหอ ปรุง 5 นาทีเสร็จ | Kaokie Daily
ผัดผักบุ้งไก่สับ น่าหม่ำ ผัดผักรวม เพิ่มรสเผ็ดด้วยพริกขี้หนู มีผักทั้งแครอท บร็อคโคลี่ เห็ดหูหนู น่ากินมาก! ผัดขิงไก่ กินกับข้าวกล่องและไข่ดาว ขิงช่วยบรรเทาโรคมากมาย ทั้งความดันโลหิต บำรุงหัวใจ ทำให้นอนหลับสบายขึ้นด้วยล่ะ ตบท้ายด้วยของหวานสุดอร่อย อิ่มท้อง น้ำเต้าหู้เย็น ใช้น้ำเต้าหู้ยี่ห้อ Tofusan ผสมเม็ดแมงลักและฟักทอง ส่วนผสมมีสี่อย่างเท่านั้นเอง น้ำเต้าหู้ เม็ดแมงลักที่แช่จนพองเต็มที่แล้ว น้ำผึ้ง และข้าวโพด! น้ำเต้าหู้แตงไทย อารมณ์คล้ายน้ำกะทิแตงไทย ใช้แตงไทยกับน้ำเต้าหู้สองอย่างเท่านั้น! สุดท้ายจริงๆแล้ว แซนด์วิชกล้วย ส่วนผสมมีกล้วย โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง อบใส่เครื่องทำแซนด์วิช เปิดมาร้อนๆ หอมฟุ้งเลย! ( ท้องร้องแล้วนะเนี่ย) คุณ in_runk จากเว็บ รูปซ้าย 82 กิโลกรัม รูปขวา 75 กิโลกรัมค่ะ ดูดีขึ้นเยอะเลย ^w^ =================================== ว้าว อาหารแต่ละเมนูในบทความนี้ สีสันน่ากิน น่าเอาไปลองทำทั้งนั้นเลยนะเนี่ย! หลายอย่างเป็นเมนูอิ่มท้องและพลังงานต่ำ ส่วนประกอบหลักก็มาจากธรรมชาติ ไม่ต้องกลัวการแต่งสี เติมกลิ่นและผงชูรสอย่างแน่นอน วิ ธีทำก็ง่าย ถ้ามีหม้อหุงข้าวและไมโครเวฟ เท่านี้ก็สบายบรื๋อ!
4 เมนูแคลต่ำจากไมโครเวฟ
เด็กหอเลิฟเลย กับเมนูอกไก่หมักซอสแดง สูตรอาหารคลีนทำง่ายด้วยไมโครเวฟ มาพร้อมข้าวกล้องอัญชันและผักนึ่ง กินมื้อไหนก็อร่อย อย่างที่เด็กหอหรือมนุษย์คอนโดรู้กันดีว่า เมนูอาหารคลีน ต้องใช้เตา ถ้าไม่มีก็จบ!
นำขนมปังผึ่งลม ตัวขนมปังจะกรอบๆเล็กน้อย นำใส่ในถ้วย จัดให้มีลักษณะคล้ายๆกระทง 3. ตอกไข่ลงไป (ระวังไข่ล้นออกนอกกระทง) 4. โรยพริกไทยดำ ใส่ซอสตามใจชอบ **ถ้าชอบไข่ดาวสุกกำลังดีก็นำไปเวฟ 50 วินาที สามารถทานคู่กับผักสลัดได้จ้า 10. ข้าวไข่ข้นไมโครเวฟ วิธีทำ 1. เอาผักและเนื้อสัตว์ไปทำให้สุกด้วยไมโครเวฟก่อน 1 รอบ 2. โดยใส่น้ำเปล่าลงไปประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ นำเข้าไมโครเวฟไฟแรงสุด 1 นาที จากนั้นใช้ช้อนคนเนื้อไก่ให้กระจายเป็นชิ้นเล็กๆค่ะ 3. ตอกไข่ใส่ชาม เติมน้ำเปล่าหรือนมสดเล็กน้อย เติมน้ำปลา ตีไข่ให้แตกและเข้ากันดี 4. นำจานที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ ทาน้ำมันเล็กน้อยให้ทั่วจาน เพื่อไม่ให้ไข่ติดจาน 5. เทไข่ครึ่งหนึ่งลงไปในจาน ยังไม่ต้องเทหมดนะคะ นำเข้าไมโครเวฟไฟ 600 วัตต์ 1 นาทีครึ่ง 6. จากนั้นนำจานออกจากไมโครเวฟ ใส่ผักและเนื้อสัตว์ลงไปจาน เทไข่ส่วนที่เหลือลงไป 7. นำเข้าไมโครเวฟอีกครั้ง ครั้งนี้ใช้ไฟเบาลงนะคะ ไฟ 300 วัตต์ นาน 1 นาทีครึ่งค่ะ 8. เมื่อเสร็จแล้วก็เตรียมตักข้าวใส่จาน นำไข่ข้นที่ทำแล้วไปวางบนข้าวที่เตรียมไว้ แล้วก็จัดเสิร์ฟเลย ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Facebook: แหมทำเป็นฟิต Instagram: @doitfitdiary บทความที่คุณอาจสนใจ แจก!!
อกไก่นุ่ม สูตรไมโครเวฟ ทำเองได้ง่ายๆ พร้อมวิธีเก็บไว้ได้นานเป็นเดือน | My Wife Is Healthy Girl - YouTube
- 4 เมนูแคลต่ำจากไมโครเวฟ
- อกไก่อบ ไมโครเวฟ เมนูทำง่ายแค่ไหนถามใจดู [เมนูเด็กหอ]
- เมนูอาหารคลีนจากไมโครเวฟ แชร์ไอเดียง่าย ๆ ไม่ถึง 5 นาที – Foodforclean
- อัตราป่วยตายจาก 'โควิด-19' ในไทย 1.7% ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยโลก 4 เท่า ส่วนใหญ่มีโรคประจำตัว เบาหวานพบมากสุด | Hfocus.org เจาะลึกระบบสุขภาพ
- ตะกรุด ครูบา บุญ ยัง คอร์ด
- เมนูอกไก่ ไมโครเวฟ
- ลง ทะเบียน ฟรี
- เครื่องทำน้ำร้อน มีน้ำอุ่นใช้อาบสบายไม่หวั่นแม้อากาศหนาว
- โรงแรมที่ดีที่สุดใกล้MUJI ในโตเกียว จองที่พักราคาถูกกับ Trip.com
- Q avenue พระราม 5 eng
อกไก่หมักซอสแดง อาหารคลีน จากไมโครเวฟ - Kongaroi
วางในจานที่จะใช้เข้าไมโครเวฟ นำเข้าอบด้วยความร้อน 900 วัตต์ 10 นาที 3. ทำน้ำราดเต้าหู้ทรงเครื่องโดยใส่ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย น้ำมันงา และพริกไทยผสมให้เข้ากัน 4. เมื่อเต้าหู้ เนื้อสัตว์และผักต่างๆ สุกแล้วก็นำออกมาราดซอสที่เราเตรียมไว้จะได้เต้าหูทรงเครื่องหน้าตาน่ากิน 7. อกไก่อบสมุนไพร วิธีทำ 1. นำอกไก่มาหมัก คลุกเคล้ากับเกลือ พริกไทยดำโขลก พริกสดให้เข้ากัน แล้วนำตะไคร้ ใบมะกรูด และขิงมาวางด้านบน ถ้าไม่ชอบก็ไม่ต้องใส่แต่ใส่มันจะหอมดี 2. นำเข้าอบในไมโครเวฟด้วยไฟปานกลางประมาณ 800 วัตต์ อบประมาณ 10-15 นาที **อบนานขนาดนี้ให้แบ่งเป็นครั้งละ 3 นาทีจะดีกว่าเพราะกลัวไหม้ เอาออกมาดูถ้าตรงกลางสุกแล้วก็ทานได้เลยจ้า 8. ข้าวผัดทูน่า วิธีทำ 1. นำน้ำมันมะกอกมาใส่ชามที่เตรียมเข้าไมโครเวฟ ทุบกระเทียมตาม แล้วเข้าเวฟด้วยไฟแรงประมาณ 1 นาที 2. นำออกมาคลุกกับข้าวกล้องและทูน่าในน้ำแร่ที่เตรียมไว้ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว 3. นำเข้าเวฟด้วยไฟปานกลางประมาณ 5 นาที กินกับไข่ดาวน้ำเพิ่มโปรตีน หรือใครจะเพิ่มความอร่อยด้วยน้ำจิ้มรสจัดก็ปรุงได้ตามใจชอบ 9. ไข่ขนมปังอบไมโครเวฟ วิธีทำ 1. เริ่มแรกนำขนมปังใส่ไมโครเวฟ เพื่อที่ให้ตัวขนมปังกรอบหน่อยๆไม่เหนียว 2.
อกไก่ • เกลือ • นมแลคตาซอย • ผงพริกไทย 10 นาที 1 เสิร์ฟ Sophitta Saaseub บรอกโคลี • อกไก่ • เกลือ • ออริกาโน่ • พริกไทย • กระเทียมสับ • มันฝรั่ง • เกลือ Viralpat Suriyawong อกไก่ครึ่งซีก • ซอสมะเขือเทศโรซ่า 4 ช้อนโต๊ะ • ไข่ไก่1ฟอง • บล็อคโคลี่ครึ่งหัว • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ Tanthai rice good Microwave Girl. อกไก่ ครึ่งซีก •. พริกไทยดำเม็ด •. กระเทียม •. ซอสถั่วเหลือง •. ซีอิ๊วขาว •. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ยี่ห้อ Tanthai rice good •. บรอกโคลี Microwave Girl อกไก่ 1 ชิ้น (200g) • ซอสพริกไทยดำ • ไข่ไก่ Rattana Oep.
สำหรับ สูตรอาหารคลีน นี้มีแค่ไมโครเวฟก็ทำได้แล้ว เมนู อกไก่หมักซอสแดง จับอกไก่หมักกับซอสแดงแล้วอบด้วยไมโครเวฟจนสุก เสิร์ฟกับข้าวกล้องอัญชันและผักนึ่งตามชอบ กินมื้อไหนก็อร่อย ส่วนผสม อกไก่หมักซอสแดง อกไก่ลอกหนัง 1 ชิ้น ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ (กี้ใช้ซอสคีโตค่ะ) ซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะ (กี้ใช้ซอสคีโตค่ะ) น้ำตาลมะพร้าว 1/2 ช้อนโต๊ะ เกลือชมพู ออริกาโน่ ส่วนผสม ข้าวกล้องอัญชัน ข้าวกล้อง น้ำอัญชัน ส่วนผสม ผักนึ่งไมโครเวฟ ผักตามชอบ วิธีทำ อกไก่หมักซอสแดง 1. แล่อกไก่เป็น 2 ชิ้น 2. ทำซอสโดยผสมเครื่องปรุงทั้งหมด ใส่เกลือเล็กน้อย 3. นำอกไก่ไปคลุกกับซอส แล้วใส่ถุงซิปล็อก 4. หมักอกไก่ในตู้เย็น 1 คืน 5. วางอกไก่ที่จานเซรามิก อบที่ไมโครเวฟ 800 วัตต์ ประมาณ 3 นาที กลับด้าน แล้วอบต่ออีก 1 นาที หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ วิธีทำข้าวกล้องอัญชัน ข้าวกล้อง 1 ส่วน: น้ำอัญชัน 2 ส่วน หุงด้วยหม้อหุงข้าว วิธีทำผักนึ่งไมโครเวฟ นำผักที่ต้องการนึ่งใส่ชามนึ่ง ปิดฝา อบที่ไมโครเวฟ 800 วัตต์ ประมาณ 3 นาที ประเภทอาหาร: อาหารคลีน/สลัด SHARE
4 เมนูไมโครเวฟจากอกไก่ ฉบับเด็กหอ ปรุง 5 นาทีเสร็จ | Kaokie Daily เมนู ไมโครเวฟ สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะชวนหนุ่มสาวชาวหอพัก มาทำอาหาร อย่างง่าย ง่ายสุดๆ ปรุงไม่เยอะค่ะ ปรุงง่ายมากๆ มีเมนูอะไรกันบ้าง มาดูกันเลยค่ะ ** อาหารที่ปรุงจากไมโครเวฟ รสชาติที่ออกมา จะไม่อร่อยเหมือนกับที่ทำด้วยเตานะคะ แต่พอแก้ขัดได้เนอะ **.. 1. เมนู อกไก่ผัดสมุนไพร ส่วนผสม 1. อกไก่ 150 กรัม 2. กระเทียม 2 กลีบ 3. ตะไคร้ซอย 2 ต้น 4. ใบมะกรูดซอย 6 ใบ 5. ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ 6. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย 7. พริกไทยป่น 8. เกลือ.. วิธีทำ 1. ใส่อกไก่ในชามสำหรับไมโครเวฟ ใส่กระเทียม ตะไคร้ซอบ ใบมะกรูดซอย 2. ใส่เกลือชมพู ซอสหอยนางรม พริกไทยป่น เติมน้ำเล็กน้อย แล้วผสมให้เข้ากัน 3. เวฟที่ไมโครเวฟ 800 วัตต์ นาน 3. 30 นาที 4. ตักใส่กล่อง ทานคู่กับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย กับ ต้นอ่อนทานตะวันนึ่ง.. 2. เมนู อกไก่ปาปริก้า 1. อกไก่ 100 กรัม 2. เกลือชมพู 3. พาร์สลีย์ 4. พริกปาปริก้า 5. ผักสด.. 1. วางอกไก่บนจานเซรามิก ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือชมพู 2. โรยพาร์สลีย์ และพริกปาปริก้า 3. เวฟที่ไมโครเวฟ 800 วัตต์ นาน 4 นาที 4. ทานคู่กับผักสด.. 3. เมนู อกไก่อัลมอนด์ 3.
น้ำผึ้ง 4. อัลมอนด์สไลด์.. 2. ทาน้ำผึ้ง แล้วโรยอัลมอนด์ 4. เมนู ผัดคะน้าอกไก่ 2. พริก กระเทียบสับ 3. ผักคะน้า 4. ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ 5. น้ำเปล่า 6. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย.. 1. ใส่อกไก่ในชามสำหรับไมโครเวฟ ใส่พริก กระเทียบสับ เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย 2. ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม 3. ใส่ผักคะน้า ผสมให้เข้ากัน 4. 30 นาที 5.
อาหารคลีน คือเทรนด์การกินเพื่อสุขภาพที่เน้นโภชนาการที่ถูกต้องตามหลัก และจะต้องสะอาด ปลอดภัย ปราศจากสารปนเปื้อน ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยุ่งยากที่จะต้องกินอาหารคลีนอย่างจริงจัง แต่ความจริงแล้ว เมนูอาหารคลีนนั้นไม่ได้ทำยากอย่างที่คิดครับ วันนี้ กินในบ้าน ก็มี 8 เมนู อาหารคลีนจากไมโครเวฟ มาฝากเพื่อนๆ ชาวเว็บกัน สูตรจาก Kaokie Daily เหมาะสำหรับคนที่อาศัยอยู่อพาร์ทเม้นต์หรือหอพัก เพราะสามารถทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้เตา ต้องการอุปกรณ์หลักเพียงไมโครเวฟเท่านั้น ใครอยากทำอาหารคลีนไว้ทานเองแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ตามมาดูกันเลยจ้า วัตถุดิบหลัก: อกไก่ 1. เมนู อกไก่ผัดสมุนไพร ส่วนผสม 1. อกไก่ 150 กรัม 2. กระเทียม 2 กลีบ 3. ตะไคร้ซอย 2 ต้น 4. ใบมะกรูดซอย 6 ใบ 5. ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ 6. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย 7. พริกไทยป่น 8. เกลือ วิธีทำ 1. ใส่อกไก่ในชามสำหรับไมโครเวฟ ใส่กระเทียม ตะไคร้ซอบ ใบมะกรูดซอย 2. ใส่เกลือชมพู ซอสหอยนางรม พริกไทยป่น เติมน้ำเล็กน้อย แล้วผสมให้เข้ากัน 3. เวฟที่ไมโครเวฟ 800 วัตต์ นาน 3. 30 นาที 4. ตักใส่กล่อง ทานคู่กับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย กับ ต้นอ่อนทานตะวันนึ่ง 2. เมนู อกไก่ปาปริก้า 1.