เพลง Aerobic Dance — เพลงเต้น แอโรบิค Aerobics Dance [Dj Taming]ชุด7 - Khao Ban Muang
ที่ส้นเท้า จะยกสูงขึ้น และมีความยืดหยุ่นดีพอ เพื่อจะรองรับแรงกระแทกของส้นเท้าได้ 7. พื้นรองเท้าบริเวณกึ่งกลางจะต้องพับงอได้ เพื่อการเคลื่อนไหวที่คล่องตัว และป้องกันการบาดเจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวาย 8. พื้นรองเท้าควรมีลาย ที่ช่วยลดแรงกระแทก และยึดเกาะพื้นไม่ให้ลื่น 9. ที่รองพื้นรองเท้าด้านในควรมีฟองน้ำเสริมอุ้งเท้า เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บบริเวณส้นเท้า และการอักเสบของพังพืดยึดกระดูกฝ่าเท้า ข้อควรระวังการเต้นแอโรบิก การเต้นแอโรบิกเองมีข้อจำกัดเหมือนกับกีฬาชนิดอื่นๆ โดยเฉพาะท่าที่จะใช้นำมาเต้นออกกำลังกายกับจังหวะเพลงมีมากไม่จำกัดท่า หากเลือกท่าที่ใช้เต้นไม่ถูกต้องแล้วต้องเกิดการบาดเจ็บต่อผู้เต้นแอโรบิคอย่างแน่นอน ท่าอันตรายที่ไม่ควรนำมาใช้ 1. ท่าที่เกี่ยวกับการ ย่อ ยืด กระตุกบริเวณหัวเข่า จะก่อให้เกิดการบาดเจ็บตรงข้อ ทำให้เป็นข้อเสื่อม 2. ท่าที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เช่น การบริหารหน้าอกห้ามแอ่นหลัง มิฉะนั้นจะปวดหลังถาวร การบริหารหน้าอกที่ถูกต้องนั้นแขนควรตั้งขนานกับลำตัวตั้งฉากกับหัวไหล่ 3. หลีกเลี่ยงการหมุนข้อต่อเชื่อมกับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะคอ หรือ ข้อมือ ข้อเท้า ควรใช้วิธีเหยียด พับขึ้น พับลง มากกว่า ข้อควรระวังอื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีผู้ที่เต้นแอโรบิกต้องมีช่วงอายุที่เหมาะสม ไม่เป็นบุคคลที่อายุมากเกินไปเพราะระบบอวัยวะในร่างกายของคนอายุมากมักจะทนต่อการเต้นที่ใช้เวลานานไม่ได้ หรือผู้ที่เต้นจะต้องไม่มีโรคประจำตัวที่เสี่ยงต่อการออกกำลังกายชนิดนี้ เช่น โรคหัวใจ
For beginners
- เพลง aerobic dance steps
- ที เอ็น สตี ล
- เพลง aerobic dance exercise
- เพลง aerobic dance workouts
- โรงแรม ใกล้ หมอชิต 2
- เพลง aerobic dance songs
- วันพีซ-Bilibili SONGKRAN ANIME FESTIVAL - Bilibili
- วิทยาลัยอาชีวศึกษาแพร่
- เพลง aerobic dance lesson
- โหลด chrome ลง mac m1
- Yamaha mt 15 ราคา model
- นัก โสต สัมผัส วิทยา
Videos
แอโรบิค, สากล, เพลง, DJ, Taming, Aerobics, มันส์, 2018, 2562, ล่าสุด, โจ๊ะๆ. เพลงเต้น แอโรบิค Aerobics Dance [DJ Taming]ชุด7. ชุด เต้น แอโรบิค. เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลชุด เต้น แอโรบิคของเรา Nong Yao ผม น้องยาว บล็อกเกอร์สาว ผู้มีใจรักในการแบ่งปันความรู้และเป็นผู้เขียนเว็บไซต์ Sensation Thailand ฉันชอบเขียนเกี่ยวกับดนตรี โดยเฉพาะเทศกาลดนตรีที่น่าตื่นเต้น เพลง edm เพลง dj เพลงดุ๊กดิ๊ก รีมิกซ์ล่าสุดวันนี้!. คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับดนตรีได้ที่นี่ หวังว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณกำลังมองหา